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Routines
- Exercises for Fun & Health
- 수영강습: 월, 수, 금 06:00~07:00 → 2018년 4월부터 월,화,수,목,금,토 06:00~07:00
- Strength Training: 월, 화, 수, 목, 금, 토. 일주일에 max 6회, min 3회, average 4~5회. 부상 혹은 병중엔 제외. 일요일은 최대한 회복에 집중하고 3회 이하로 운동한 경우에 가볍게 실시.
- 운동일지
- Simple & Sinister: 보조 운동으로 실시.
- 스트레칭 및 Perfect Posture
- 엉덩이 힘 뽝! 똥꼬 힘 뽝!
- 무게 중심선 (특히, Posterior Chain)
- Update Knowledgebase for Studies & Learnings
- + → / → -
- Taking notes
- take pictures
- monitoring
- Get organized for Life Style
- writings
- 제자리 찾아 놓기
- plan / do or did / see(review)
- log → report
Upcomings
스포츠지도사 필기 5/12→스포츠지도사 실기/구술 시험 6/30 Saturday.→스포츠지도사 실기/구술 합격자 발표 7/12 Thursday.→스포츠지도사 연수/실습 2018/07/28 ~ 2018/08/25→스포츠지도사 최종합격자 발표 및 자격증 발급 2018/11/09- 전산회계 1급 12/1 Saturday.
Goals
Graduates KNOU
- 전산회계 1급 취득 or 졸업논문 작성
- 남은 학점 : 2학점
Swim Better
- Individual Medley 100, 1’30” 이내. → 2급 생활스포츠지도사 수영, 자격 취득 ←
2급 생활스포츠 지도사 보디빌딩 자격취득
Plans
2018, 48th week: 11/26~12/2
Date | 11/26 Monday | 11/27 Tuesday | 11/28 Wednesday | 11/29 Thursday | 11/30 Friday | 12/1 Saturday | 12/2 Sunday |
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Daily Todos | 전산회계 시험 |
2018, 49th week: 12/3~12/9
Date | 12/3 Monday | 12/4 Tuesday | 12/5 Wednesday | 12/6 Thursday | 12/7 Friday | 12/8 Saturday | 12/9 Sunday |
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Daily Todos | 방송대 기말고사 |
2018, 49th week: 12/3~12/9
Date | 12/3 Monday | 12/4 Tuesday | 12/5 Wednesday | 12/6 Thursday | 12/7 Friday | 12/8 Saturday | 12/9 Sunday |
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Daily Todos |
2018, 50th week: 12/10~12/16
Date | 12/10 Monday | 12/11 Tuesday | 12/12 Wednesday | 12/13 Thursday | 12/14 Friday | 12/15 Saturday | 12/16 Sunday |
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Daily Todos |
2018, 51st week: 12/17~12/23
Date | 12/17 Monday | 12/18 Tuesday | 12/19 Wednesday | 12/20 Thursday | 12/21 Friday | 12/22 Saturday | 12/23 Sunday |
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Daily Todos |
2018, 52nd week: 12/24~12/30
Date | 12/24 Monday | 12/25 Tuesday | 12/26 Wednesday | 12/27 Thursday | 12/28 Friday | 12/29 Saturday | 12/30 Sunday |
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Daily Todos |
2018, 53rd week: 12/31~ 2019, 1st 1/6
Date | 12/31 Monday | 2019, 1/1 Tuesday | 1/2 Wednesday | 1/3 Thursday | 1/4 Friday | 1/5 Saturday | 1/6 Sunday |
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Daily Todos |
Todos
- GET A JOB!
스포츠지도사 실기/구술 시험 6/30 Saturday.→스포츠지도사 실기/구술 합격자 발표 7/12 Thursday.→스포츠지도사 연수/실습 2018/07/28 ~ 2018/08/25→스포츠지도사 최종합격자 발표 및 자격증 발급 2018/11/09- 전산회계 1급 12/1 Saturday.