Routines

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Exercises for Fun & Health
- 수영강습: 월, 수, 금 06:00~07:00 → 2018년 4월부터 월,화,수,목,금,토 06:00~07:00
- Strength Training: 월, 화, 수, 목, 금, 토. 일주일에 max 6회, min 3회, average 4~5회. 부상 혹은 병중엔 제외. 일요일은 최대한 회복에 집중하고 3회 이하로 운동한 경우에 가볍게 실시.
  - 운동일지
- Simple & Sinister: 보조 운동으로 실시.
- 스트레칭 및 Perfect Posture
  - 엉덩이 힘 뽝! 똥꼬 힘 뽝!
  - 무게 중심선 (특히, Posterior Chain)
Update Knowledgebase for Studies & Learnings
- + → / → -
- Taking notes
- take pictures
- monitoring
Get organized for Life Style
- writings
- 제자리 찾아 놓기
- plan / do or did / see(review)
- log → report

~~스포츠지도사 필기 5/12~~ → ~~스포츠지도사 실기/구술 시험 6/30 Saturday.~~ → ~~스포츠지도사 실기/구술 합격자 발표 7/12 Thursday.~~ → ~~스포츠지도사 연수/실습 2018/07/28 ~ 2018/08/25~~ → 스포츠지도사 최종합격자 발표 및 자격증 발급 2018/11/09
전산회계 1급 10/6 Saturday.

Individual Medley 100, 1’30” 이내. → 2급 생활스포츠지도사 수영, 자격 취득 ← 2급 생활스포츠 지도사 보디빌딩 자격취득

Date	10/22 Monday	10/23 Tuesday	10/24 Wednesday	10/25 Thursday	10/26 Friday	10/27 Saturday	10/28 Sunday
Daily Todos

Date	10/29 Monday	10/30 Tuesday	10/31 Wednesday	11/1 Thursday	11/2 Friday	11/3 Saturday	11/4 Sunday
Daily Todos

~~스포츠지도사 실기/구술 시험 6/30 Saturday.~~ → ~~스포츠지도사 실기/구술 합격자 발표 7/12 Thursday.~~ → ~~스포츠지도사 연수/실습 2018/07/28 ~ 2018/08/25~~ → 스포츠지도사 최종합격자 발표 및 자격증 발급 2018/11/09
전산회계 1급 10/6 Saturday.

Upcomings