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| ====== Surya Namaskar(Salutation to the Sun) ====== | ====== Surya Namaskar(Salutation to the Sun) ====== | ||
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| + | ===== 수리아 나마스까라 surya namaskara ===== | ||
| + | * 기도자세 쁘라나마아사나 pranamasana | ||
| + | * 손들기 자세 하스따 웃타나아사나 hasta utthanasana | ||
| + | * 손발 자세 빠다하스따아사나 padahastasana | ||
| + | * 승마 자세 아쉬와 산찰라나아사나 ashwa sabchalanasana | ||
| + | * 산자세 빠르바따아사나 parvatasana | ||
| + | * 8부분 또는 점에 경배 아쉬땅가 나마스카라 ashtanga namaskara | ||
| + | * 코브라 자세 부장가아사나 bhujangasana | ||
| + | * 산 자세 | ||
| + | * 승마 자세 | ||
| + | * 손발 자세 | ||
| + | * 손들기 자세 | ||
| + | * 기도 자세 | ||
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