public:training:surya_namaskar

Surya Namaskar(Salutation to the Sun)

  • 기도자세 쁘라나마아사나 pranamasana
  • 손들기 자세 하스따 웃타나아사나 hasta utthanasana
  • 손발 자세 빠다하스따아사나 padahastasana
  • 승마 자세 아쉬와 산찰라나아사나 ashwa sabchalanasana
  • 산자세 빠르바따아사나 parvatasana
  • 8부분 또는 점에 경배 아쉬땅가 나마스카라 ashtanga namaskara
  • 코브라 자세 부장가아사나 bhujangasana
  • 산 자세
  • 승마 자세 
  • 손발 자세
  • 손들기 자세
  • 기도 자세
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  • Last modified: 2021/03/09 15:29
  • by alex