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| public:training:life_sports_instructor_oral_exam_common [2018/06/10 13:01] – created alex | public:training:life_sports_instructor_oral_exam_common [2018/06/10 13:05] – alex | ||
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| === 흉부 압박법에 대해 말하시오 === | === 흉부 압박법에 대해 말하시오 === | ||
| - | ==== 운동생리학 ==== | ||
| - | === 근육 === | ||
| - | == 근섬유 종류는? == | ||
| - | == 근육의 종류를 말하시오 == | ||
| - | == 근육 수축의 종류는 == | ||
| - | === 호흡 === | ||
| - | == 호흡할 때 사용되는 근육 5가지는? == | ||
| - | == 호흡에 직접 관여하는 극육은? == | ||
| - | === 뼈 === | ||
| - | == 뼈의 기능에 대해 설명하시오 == | ||
| - | === 에너지원 === | ||
| - | == 영양섭취에 대해서 영양군별로 설명하시오 == | ||
| - | == 지방의 역할에 대해 설명하시오 == | ||
| - | == 웨이트 트레이닝 시 인체 에너지원이 사용되는 순서는? == | ||
| - | == 고강도 운동을 할 경우 인체에서 어떤 에너지원을 주로 사용하는가? | ||
| - | == 고강도로 폭발적인 운동을 하기 위해 급하게 에너지를 조달해야 할 때 사용되는 에너지원은? | ||
| - | == 3대 영양소 중에서 칼로리(Kcal)가 가장 높은 것은? == | ||
| - | == 웨이트트레이닝의 연로원을 무엇인가? | ||
| - | == 유산소 운동시 주로 사용되는 에너지원은 무엇인가? | ||
| - | == 지방 1파운드는 몇 Kcal이며 얼마만큼의 에너지를 내는가? == | ||
| - | == 헬스 보충제의 필요성과 섭취 방법을 설명하시오 == | ||
| - | == 시합을 앞두고 체중 감량 시에 탄수화물을 꼭 섭취해야 하는 이유는? == | ||
| - | == 단백질 섭취 시기는? == | ||
| - | == 고강도 운동을 할 때 에너지 체계는? == | ||
| - | == 에너지 대사과정을 설명하라 == | ||
| - | === 체형 === | ||
| - | == 인체의 대표적인 세 가지 체형은? == | ||
| - | === 심장 === | ||
| - | == 심장이 불규칙하게 빨리 뛰는 현상은? == | ||
| - | == 심장이 느리게 뛰는 현상은? == | ||
| - | == MHR(최대 심박수) 구하는 공식은? == | ||
| - | == HR(목표 심박수) 구하는 공식은? == | ||
| - | === 영양 === | ||
| - | == 보디빌딩에 맞는 영양섭취 계획에 대하여 말하시오 == | ||
| - | == 대상별 영양섭취 방법에 대하여 말하시오 == | ||
| - | === 알코올 === | ||
| - | == 알코올이 인치에 미치는 영향에 대해 설명하시오 == | ||
| - | == 알코올의 1차적인 폐해는? == | ||
| - | === 흡연 == | ||
| - | == 흡연이 인체에 미치는 영향에 대해 설명하시오 == | ||
| - | == 흡연이 근육과 운동에 미치는 영향에 대해 설명하시오 == | ||
| - | === 기타 개념 === | ||
| - | == BMI에 대해 설명하시오 == | ||
| - | == BCAA란? == | ||
| - | == 카보 로딩(Carbohydrate loading)은? | ||
| - | == 엘 카르니틴(L Carnitine)에 대해 말하시오 == | ||
| - | == 글루타믹산(Glutamic acid)에 대해 설명하시오 == | ||
| - | == 동화작용(Anabolism)과 이화작용(Catabolism)은? | ||
| - | == 크레아티닌(Creatinine)에 대해 말하시오 == | ||
| - | == 크레아틴 섭취는 운동수행능력을 향상시킬 수가 있는가? == | ||
| - | == 데피니션(Definition)에 대해 말하시오 == | ||
| - | == 포도당(Glucose)에 대해 설명하시오 == | ||
| - | == 글리코겐(Glycogen)에 대해 말하시오 == | ||
| - | == 글루타민(Glutamine)에 대해 말하시오 == | ||
| - | == 인슐린(Insulin)에 대해 설명하시오 == | ||
| - | == 수분 보존(Water retention)에 대해 설명하시오 == | ||
| - | == 테스토스테론(Testosterone)은 무엇인가 == | ||
| - | == 에스트로겐(Estrogen)은? | ||
| - | == DHEA는? == | ||
| - | == DHA는? == | ||
| - | == 탈수(Dehydration)현상은 무엇인가? | ||
| - | == 정상 혈당 수준은? == | ||
| - | == 유청당백질(Whey protein)은? | ||
| - | == 당(Sugar)이란 무엇인가? | ||
| - | == 인체에서 수분의 역할은? == | ||
| - | == 포화지방과 불포화 지방은 무엇인가? | ||