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| ===== 유산소운동 ===== | ===== 유산소운동 ===== | ||
| > 산소를 이용하여 산화작용을 통해서 에너지를 만들어 사용하는 운동. 걷기, 수영, 조깅, 줄넘기, 자전거 등. | > 산소를 이용하여 산화작용을 통해서 에너지를 만들어 사용하는 운동. 걷기, 수영, 조깅, 줄넘기, 자전거 등. | ||
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| + | ===== 프리웨이트 ===== | ||
| + | > 덤벨과 바벨을 이용하여 실시하는 운동. | ||
| ===== 오버트레이닝 ===== | ===== 오버트레이닝 ===== | ||