Wednesday, June 11, 2014. 기본 - Tight Enough - 파워호흡(가능한 사람만) 맨몸 운동 몇 가지. - 한손푸시업 - 피스톨 - L-Sit - 물구나무서기 - 플란체 - Surya Namaskar - Burpee 케틀벨을 이용한 운동. - 스윙 - 스내치 - 클린 & 프레스 - 터키시 겟업 기타 운동. - 풀업 - 딥