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public:training:life_sports_instructor_oral_exam_swim [2019/06/09 20:39]
alex
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alex
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 >​수영의 동작을 분리해서 하나씩 반복적으로 연습하는 것. 전체적으로 영법을 했을 경우 체력적인 문제 때문에 잘못된 자세가 나오므로 동작별로 반복적으로 연습하면서 자세를 잡고 특정 영역을 강화할 때 하는 훈련 방법. >​수영의 동작을 분리해서 하나씩 반복적으로 연습하는 것. 전체적으로 영법을 했을 경우 체력적인 문제 때문에 잘못된 자세가 나오므로 동작별로 반복적으로 연습하면서 자세를 잡고 특정 영역을 강화할 때 하는 훈련 방법.
 ==== 접영지도 방법에 대해 말하시오 ==== ==== 접영지도 방법에 대해 말하시오 ====
 +>​접영발차기()->​접영발차기 및 팔돌리기()->​한팔접영->​양팔접영->​접영combi
  
 ==== 하이폭식 트레이닝이란 무엇인가 ==== ==== 하이폭식 트레이닝이란 무엇인가 ====
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 ==== 배영 스타트 하는 방법에 대해 말하시오 ==== ==== 배영 스타트 하는 방법에 대해 말하시오 ====
 +>​양손으로 풀의 벽을 잡고 매달려서 양팔을 펴고 양 무릎은 굽히고 한쪽다리의 발끝을 수면 밑 30cm 깊이의 벽면에 댄다. 이때 양쪽다리의 무릎은 수면위로 나와있다. 준비 신호가 나면 양팔을 굽혀 몸을 벽에 한층 가까이 가져가면서 수면위로 높이 당겨 올린다. 
 +>​양손을 벽에서 힘차게 밀어 떨어뜨려 몸을 뒤쪽으로 기울이고 양 발로 벽을 차 밀려 위 팔이 귀 옆으로 오도록 양팔을 머리 뒤로 전진하는 방향을 향해 펴면서 몸을 뒤로 젖혀 수면 위에 바로 누운 자세로 뛰어든다. 
 +>몸을 젖혀서 수면위로 뛰어들어간 다음에 대개 자유형의 출발방법과 같은 요령을 바로 누운 자세로 행하면 된다. 손끝부터 먼저 수중으로 뛰어든 다음 몸이 수중으로 잠기면 몸을 곧게 펴고 턱을 당기며 뛰어든 운동량에 의해 발생한 추진력을 효과적으로 이용해서 전진해 나아간다. 이어 차츰 떠오르며,​ 좌우 어느 한쪽 팔로 물을 저어 수면에 떠올라 평상시의 영법으로 나아간다. 
 +>​방법은 대략 자유형과 비슷한데 비하여 뛰어든 운동량은 자유형의 경우 약하기 때문에 수면에 떠오르는 위치까지의 거리가 5~6cm정도이며,​ 자유형의 경우보다 나오는 시기 또한 빠르다.
 ==== 심판장의 역할에 대해 말해보세요 ==== ==== 심판장의 역할에 대해 말해보세요 ====
  
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  • Last modified: 2019/06/10 16:50
  • by alex