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public:training:life_sports_instructor_oral_exam_common [2018/06/10 13:01] – created alexpublic:training:life_sports_instructor_oral_exam_common [2018/06/10 19:12] – alex
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 ==== 생활체육론 ==== ==== 생활체육론 ====
 === 생활체육의 개념, 정의, 의의에 대해 설명하시오 === === 생활체육의 개념, 정의, 의의에 대해 설명하시오 ===
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 +
 === 생활체육의 가치, 목적에 대해 설명하시오 === === 생활체육의 가치, 목적에 대해 설명하시오 ===
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 +
 === 생활체육의 필요성을 설명하시오 === === 생활체육의 필요성을 설명하시오 ===
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 +122. 생활체육의 필요성을 설명하시오. ★★
 +(1) 주 5일제가 시행됨에 따라 여가 시간이 증가하였고 그에 따라 건전한 여가 활용의 수단 으로 그 의미가 있다.
 +(2) 운동이 부족한 현대 도시사회에서 허약한 인간에게 생존에 필요한 적정량의 신체활동 기회를 제공해 건강을 증진시키고 강한 체력을 만들 수 있게 한다.
 +(3) 사회생활을 하면서 받는 스트레스는 근심, 걱정, 갈등, 열등감, 우울증 등을 유발할 수 있는데, 이러한 정서적 변동을 운동을 통해 승화시킴으로써 스트레스 해소에 도움을 준다. (4) 팀워크, 단련, 사회 결속의 원리 등을 터득하게 해서 원만한 사회생활을 할 수 있게 도 와준다.
 +※ 질문답변 : 운동이 부족한 현대사회에서 적절한 신체활동을 통해 건강을 증진시키고, 사 회생활 중에 받는 스트레스를 해소해주는 도움을 얻을 수 있고, 단체 생활체육을 통해 공동 체의식 등을 키워 원만한 사회생활에 도움을 줍니다. 또한 주 5일제가 시행됨에 따라 여가 활용의 수단으로 그 의미가 있습니다.
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 +
 === 생활체육 지도의 목표를 설명하시오 === === 생활체육 지도의 목표를 설명하시오 ===
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 +123. 생활체육 지도의 목표를 설명하시오. ★★
 +(1) 기분전환이나 즐거움을 통해 건전한 여가생활을 누릴 수 있게 한다.
 +(2) 운동을 통해 체력을 증진시키고 이를 통해 건강을 유지 또는 증진하게 한다.
 +(3) 자율적인 스포츠 활동 참가를 통해 협동심, 준법정신, 책임감 등 민주적 생활태도의 기 반을 함양시킨다.
 +(4) 다른 사람과 함께 더불어 사는 공동체 의식을 증진시키고 올바른 우주관 및 인생관을 확립하게 한다.
 +(5) 조화로운 신체적, 정서적 및 사회적 발달을 꾀한다.
 +※ 질문답변 : 건강증진, 탐구능력 향상, 사회관계촉진, 지적 성장, 의사결정 능력과 독립심 배양, 건전 여가선용기회 제공, 가족 유대관계 강화, 협동정신 강화 등
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 +
 === 생활체육 지도의 원리를 설명하시오 === === 생활체육 지도의 원리를 설명하시오 ===
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 +124. 생활체육 지도의 원리를 설명하시오. ★★
 +생활스포츠의 철학적 기초에 근거해 지도해야 하고, 참가자들에게 필요한 지식을 전달하고 습득하게 해야 한다. 또한 활동 과제를 부과하되 참가자의 욕구와 개인차를 고려해 지도하 고 과학적이고 체계적인 방법을 통해 효율적으로 지도해야 한다. 아울러 참가자들이 자발적 으로 참가할 수 있게 유도하고 다양하고 정확한 생활스포츠 관련 정보를 제공해야 한다.
 +※ 질문답변 : 생활스포츠의 철학적 기초에 근거해 지도합니다. 참가자의 욕구와 개인차를 고려해 지도합니다. 과학적이고 체계적인 방법으로 지도합니다.
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 +
 === 생활체육지도자의 역할에 대하여 5가지 이상 제시하시오 === === 생활체육지도자의 역할에 대하여 5가지 이상 제시하시오 ===
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 +125. 생활체육 지도자의 역할에 대하여 5가지 이상 제시하시오. ★★ (2~3가지 질문) 운동기능 전수, 전문적 기능 및 지식의 전달, 체력 진단 및 운동처방, 체육시설의 운영관리, 생활스포츠의 조직적·체계적 활동 전개, 생활체육 프로그램 개발, 체육에 대한 긍정적 인 식 정착 등이다.
 +※ 질문답변 : 생활체육 프로그램을 개발합니다. 운동기능/지식을 전수합니다. 안전사고 예 방 및 시설관리를 합니다. 체력 진단 및 운동처방을 실시합니다.
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 +
 === 생활체육의 기능 4가지에 대해 설명하시오 === === 생활체육의 기능 4가지에 대해 설명하시오 ===
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 === 생활체육지도자의 사회적 기능에 대해 설명하시오 === === 생활체육지도자의 사회적 기능에 대해 설명하시오 ===
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 === 생활체육 시설 계획시 필요한 요소에 대해 설명하시오 === === 생활체육 시설 계획시 필요한 요소에 대해 설명하시오 ===
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 === 생활체육 프로그램의 구성 원리에 대해 설명하시오 === === 생활체육 프로그램의 구성 원리에 대해 설명하시오 ===
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 === 생활체육 프로그램의 목적 및 목표설정에 대해 설명하시오 === === 생활체육 프로그램의 목적 및 목표설정에 대해 설명하시오 ===
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 === 생활 체육의 원리 5가지에 대해 설명하시오 === === 생활 체육의 원리 5가지에 대해 설명하시오 ===
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 === 생활체육지도자의 개념에 대해 설명하시오 === === 생활체육지도자의 개념에 대해 설명하시오 ===
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 === 생활체육지도자의 기능에 대해 설명하시오 === === 생활체육지도자의 기능에 대해 설명하시오 ===
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 +
 === 생활체육지도자가 갖춰야 할 자질, 덕목에 대해 설명하시오 === === 생활체육지도자가 갖춰야 할 자질, 덕목에 대해 설명하시오 ===
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 +146. 생활체육 지도자의 자질? ★★
 +의사전달 능력, 투철한 사명감, 도덕적 품성, 활달하고 강인한 성격, 칭찬의 미덕, 공정성
 +</panel>
 +
 === 생활체육 프로그램 계획원리에 대해 설명하시오 === === 생활체육 프로그램 계획원리에 대해 설명하시오 ===
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 +147. 생활체육 프로그램 계획의 원리? ★★
 +평등성, 창조성, 다양성, 욕구반영, 효율성, 전문성, 홍보, 평가, 보완
 +</panel>
 +
 === 생활체육 프로그램의 계획단계에 대해 설명하시오 === === 생활체육 프로그램의 계획단계에 대해 설명하시오 ===
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 +148. 생활체육 프로그램 기획의 단계? ★★
 +프로그램 기획 철학 및 목표 이해 → 요구 조사 → 프로그램 목적 및 목표설정 → 생활체육 프로그램 계획 → 생활체육 프로그램 실행 → 생활체육 프로그램 평가
 +</panel>
  
  
 +----
 +149. 생활체육의 기능을 생리적, 심리적, 사회적 측면에서 설명하시오? ★★
 +- 생리적 측면 : 성인병 예방과 치료에 도움을 줄 수 있고, 신체기능이 향상한다.
 +- 심리적 측면 : 긴장과 갈등의 해소에 도움을 주고, 신체발달을 통한 자신감이나 체육활동
 +을 통한 소속감이나 친밀감의 감정을 유발시킬 수 있다.
 +- 사회적 측면 : 생활체육활동을 통해 공동체 의식을 강화 시킬 수 있고, 사회적 결속 등을
 +통해 원만한 사회생활을 영위할 수 있도록 도와준다.
 +----
 +135. 생활체육 프로그램 계획시 포함할 사항(생활체육의 구성요소)? ★★
 +생활체육 참가자, 생활체육 지도자, 생활체육 장소 및 시설, 생활체육 홍보, 생활체육 재정, 생활체육활동 등록, 생활체육활동의 안정성 등
 +----
  
 ==== 응급처치 ==== ==== 응급처치 ====
 === 응급처치의 필요성에 대해 말하시오 === === 응급처치의 필요성에 대해 말하시오 ===
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 +</panel>
 +
 === 응급처치시 일반적인 주의사항에 대해 말하시오 === === 응급처치시 일반적인 주의사항에 대해 말하시오 ===
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 +11. 응급처치시 일반적인 주의사항에 대해 말하시오. ★★ (우선 부상자의 의식유무 확인)
 +- 위급상황 행동요령 : 1단계로 위급상황이라는 것을 인지한다. (청각, 시각, 후각, 증상과 징 후 확인) 2단계로 어떻게 행동할 것인지를 결정한다. 3단계로 119에 신고한다. 4단계로 응급 의료요원이 사고현장에 도착할 때까지 적절한 응급처치를 행한다.
 +- 응급상황시 행동단계 : 현장조사 → 119신고 → 처치 및 도움
 +※ 질문답변 : 응급처치시 지켜야할 사항 5가지 : 자신의 안전을 확보한다. 자신의 신분을 밝힌다. 환자에 대한 생사의 판정은 하지 않는다. 원칙적으로 의약품을 사용하지 않는다. 어 디까지나 응급처치로 그치고 전문의료요원의 처치에 맡긴다.
 +※ 질문답변(상황별) : (1) 출혈 시 : 상처 부위를 심장보다 􏰀게 올리고 거즈를 대어 단단하 게 묶어 지혈을 하며, 출혈이 과다할 경우에 119 구조를 요청한다. (2017년 구술)
 +(2) 심장정지 : 환자의 의식을 확인하고 호흡과 맥박을 확인하며 119 구조를 요청한 후 구조 대가 올 때까지 심폐소생술을 시행한다.
 +(3) 쇼크 : 환자에게 음식이나 마실 것을 주지 않는다. 위장 운동이 저하되어 있으므로 토할 수 있다.
 +(4) 염좌, 골절 시 : 해당 부위를 움직이지 않게 하기 위해 삼각건, 부목 또는 압박붕대로 고 정한 후 병원에 간다.
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 +
 === 의식이 있는 환자의 응급처치법에 대해 말하시오 === === 의식이 있는 환자의 응급처치법에 대해 말하시오 ===
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 +13. 의식이 있는 환자의 응급처치법에 대해 말하시오. ★★ (무조건 119신고가 아닙니다.) 의식이 있는 응급환자의 확인은 2가지의 기본단계가 있다. 환자와 목격자에게 상황을 물어 보고, 환자를 머리끝에서 발끝까지 살펴보는 것이다. 확인 과정이 끝나면 환자가 통증이 없 이 움직일 수 있다면 앉히거나 편안한 자세를 취하게 한다. 어떤 처치가 더 필요한지와 119 신고가 필요한지에 대해서 결정한다. (참고 : 2016년 응급처치법 교재)
 +※ 질문답변 : 의식이 있는 환자의 경우 환자와 목격자에게 상황을 물어보고, 환자를 머리 끝에서 발끝까지 살펴본다. 환자의 확인상태에 따라 추가 처치나 119 신고를 결정합니다.
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 +
 === 출혈이 있는 환자에 대한 응급처치법에 대해 말하시오 === === 출혈이 있는 환자에 대한 응급처치법에 대해 말하시오 ===
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 +134. 출혈시 응급처치 방법? ★★ (11번 문제 참고)
 +상처 부위를 심장보다 􏰀게 올리고 거즈나 깨끗한 천을 두껍게 접어 직접압박을 통해 지혈 을 하거나, 직접압박으로 지혈이 되지 않는 경우 혈관압박을 통해 지혈을 해준다.(병행실시)
 +</panel>
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 === 의식이 없는 환자의 응급처치법에 대해 말하시오 === === 의식이 없는 환자의 응급처치법에 대해 말하시오 ===
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 +12. 의식이 없는 환자의 응급처치법에 대해 말하시오. ★★
 +심장정지 또는 의식이 없을 시 119 구조를 요청하고 호흡과 맥박을 확인한다. 호흡과 맥박이 없으면 기도를 유지하고 몸을 압박할 수 있는 단추나 허리띠를 푼 다음 바로 심폐소생술 (CPR)을 시행해 30회 압박에 호흡 2번을 한다. 음식물과 같은 이물질로 기도가 막힌 경우 (기도폐쇄)에 의식이 없는 상태일 때에는 CPR을 시행한다.
 +※ 질문답변 : 의식이 없는 환자의 경우 즉시 119에 신고하고 생명이 위험한 다른 상황이 있 는지 확인한다. 호흡이 없는 경우 즉지 심폐소생술을 시행하고 호흡이 있는 경우 회복자세 를 취해준다. (119신고가 최우선입니다.)
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 === 흉부 압박법에 대해 말하시오 === === 흉부 압박법에 대해 말하시오 ===
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 +133. 흉부압박에 대해 설명하시오? ★★
 +심폐소생술의 한 방법으로 가슴압박(CPR)을 통해 응급처치 하는 것을 말합니다. 실시 방법 은 환자를 단단한 바닥에 눕힌후 양측 젖꼭지를 연결한 선과 흉골이 만나는 지점(가슴중앙) 을 손을 깍지를 끼어 대고 팔이 바닥과 수직을 이루게 한 후 체중을 이용하여 강하고 빠르 게 압박하여 줍니다. (분당 100~120회 속도)
 +※ 최근에는 심정지 발생후 초기 단계에서 인공호흡을 실시하지 않고 가슴압박만 실시하는 경우도 많이 있습니다. (심폐소생술이 익숙하지 않은 일반인에게 권장)
 +</panel>
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 +----
 +151. 응급처치의 이유? ★★
 +사고발생시 긴급한 상황에서 응급처치는 생명과 직결되어 있고, 빠른 조치(골든타임)를 통해 생명을 보호하고 2차 위험을 줄일 수 있기 때문입니다.
 +
 +
  
-==== 운동생리학 ==== +----- 
-=== 근육 === +<생활체육관련 문제> 
-== 근섬유 종류는? == +---- 
-== 근육의 종류를 말하시오 == +1. 생활체육의 필요성을 설명하시오. 
-== 근육 수축의 종류는 == +운동이 부족한 현대사회에서 적절한 신체활동을 통해 건강을 증진시키고, 사회생활 중에 받 는 스트레스를 해소해주는 도움을 얻을 수 있고, 단체 생활체육을 통해 공동체의식 등을 키 워 원만한 사회생활에 도움을 줍니다. 또한 주 5일제가 시행됨에 따라 여가활용의 수단으로 그 의미가 있습니다. 
-=== 호흡 === +---- 
-== 호흡할 때 사용되는 근육 5가지는? == +2. 생활체육 지도의 목표? 
-== 호흡에 직접 관여하는 극육은? == +건강증진, 탐구능력향상, 사회관계촉진, 지적성장, 의사결정 능력과 독림심 배양, 건 전 여가선용의 기회 제공, 가족 유대관계 강화, 협동정신 강화, 시민정신 육성 
-=== 뼈 === +---- 
-== 뼈의 기능에 대해 설명하시오 == +3. 생활체육 지도의 원리? 
-=== 에너지원 === +생활체육의 철학적 기초에 근거해 지도. 참가자의 욕구와 개인차를 고려하여 지도, 과학적이고 체계적인 방법으로 지도. 
-== 영양섭취에 대해서 영양군별로 설명하시오 == +---- 
-== 지방의 역할에 대해 설명하시오 == +4. 생활체육 지도자의 역할? 
-== 웨이트 트레이닝 시 인체 에너지원이 사용되는 순서는? == +생활체육 프로그램 개발, 생활체육활동 목표의 실천, 효율적인 지도 기법의 개발, 생 활체육 재정의 관리, 안전사고 예방 및 시설관리, 체력진단 및 운동처방 실시. 
-== 고강도 운동을 할 경우 인체에서 어떤 에너지원을 주로 사용하는가? == +---- 
-== 고강도로 폭발적인 운동을 하기 위해 급하게 에너지를 조달해야 할 때 사용되는 에너지원은? == +5. 생활체육의 기능을 생리적, 심리적, 사회적 측면에서 설명하시오? 
-== 3대 영양소 중에서 칼로리(Kcal)가 가장 높은 것은? == +- 생리적 측면 : 성인병 예방과 치료에 도움을 줄 수 있고, 신체기능이 향상한다. 
-== 웨이트트레이닝의 연로원을 무엇인가? == +- 심리적 측면 : 긴장과 갈등의 해소에 도움을 주고, 신체발달을 통한 자신감이나 체육활동 
-== 유산소 운동시 주로 사용되는 에너지원은 무엇인가? == +을 통한 소속감이나 친밀감의 감정을 유발시킬 수 있다. 
-== 지방 1파운드는 몇 Kcal이며 얼마만큼의 에너지를 내는가? == +- 사회적 측면 : 생활체육활동을 통해 공동체 의식을 강화 시킬 수 있고, 사회적 결속 등을 
-== 헬스 보충제의 필요성과 섭취 방법을 설명하시오 == +통해 원만한 사회생활을 영위할 수 있도록 도와준다. 
-== 시합을 앞두고 체중 감량 시에 탄수화물을 꼭 섭취해야 하는 이유는? == +---- 
-== 단백질 섭취 시기는? == +6. 생활체육 지도자의 자질? 
-== 고강도 운동을 할 때 에너지 체계는? == +의사전달 능력, 투철한 사명감, 도덕적 품성, 활달하고 강인한 성격, 칭찬의 미덕, 공정성 
-== 에너지 대사과정을 설명하라 == +---- 
-=== 체형 === +7. 생활체육 프로그램 계획의 원리? 
-== 인체의 대표적인 세 가지 체형은? == +평등성, 창조성, 다양성, 욕구반영, 효율성, 전문성, 홍보, 평가, 보완 
-=== 심장 === +---- 
-== 심장이 불규칙하게 빨리 뛰는 현상은? == +8. 생활체육 프로그램 기획의 단계? 
-== 심장이 느리게 뛰는 현상은? == +프로그램 기획 철학 및 목표 이해 → 요구 조사 → 프로그램 목적 및 목표설정 → 생활체육 프로그램 계획 → 생활체육 프로그램 실행 → 생활체육 프로그램 평가 
-== MHR(최대 심박수) 구하는 공식은? == +---- 
-== HR(목표 심박수) 구하는 공식은? == +9. 생활체육 프로그램 계획시 포함할 사항(생활체육의 구성요소)? 
-=== 영양 === +생활체육 참가자, 생활체육 지도자, 생활체육 장소 및 시설, 생활체육 홍보, 생활체육 재정, 생활체육활동 등록, 생활체육활동의 안정성 등 
-== 보디빌딩에 맞는 영양섭취 계획에 대하여 말하시오 == +---- 
-== 대상별 영양섭취 방법에 대하여 말하시오 == +<응급처치관련 문제> 
-=== 알코올 === +---- 
-== 알코올이 인치에 미치는 영향에 대해 설명하시오 == +1. 응급처치시 일반적인 주의사항에 대해 말하시오. 
-== 알코올의 1차적인 폐해는? == +우선 부상자의 의식유무를 확인한 후 환자의 상태에 따라, 출혈시에는 상처 부위를 심장보 다 􏰀게 올리고 상처부위를 직접압박 또는 혈관압박 등을 통해 지혈해주며, 심장정지시에는 환자의 호흡과 맥박을 확인하여 119에 구조를 요청한 후 구조대가 올 때 까지 심폐소생술을 시행합니다. 쇼크시에는 환자에게 음식이나 마실 것을 주지 않고, 염좌나 골절 시에는 해당 부위를 움직이지 않게 하기 위해 삼각건, 부목 등을 이용하여 고정한 후 병원에 갑니다. 
-=== 흡연 == +---- 
-== 흡연이 인체에 미치는 영향에 대해 설명하시오 == +2. 의식이 없는 환자의 응급처치법에 대해 말하시오. 
-== 흡연이 근육과 운동에 미치는 영향에 대해 설명하시오 == +의식이 없는 환자의 경우 즉시 119에 신고하고 생명이 위험한 다른 상황이 있는지 확인한다. 호흡이 없는 경우 즉지 심폐소생술을 시행하고 호흡이 있는 경우 회복자세를 취해준다. (119 신고가 최우선입니다.) 
-=== 기타 개념 === +---- 
-== BMI에 대해 설명하시오 == +3. 의식이 있는 환자의 응급처치법에 대해 말하시오. (무조건 119신고가 아닙니다.) 
-== BCAA란? == +의식이 있는 환자의 경우 환자와 목격자에게 상황을 물어보고, 환자를 머리끝에서 발끝까지 살펴본다. 환자의 확인상태에 따라 추가 처치나 119 신고를 결정합니다. 
-== 카보 로딩(Carbohydrate loading)은? == +---- 
-== 엘 카르니틴(L Carnitine)에 대해 말하시오 == +4. 흉부압박에 대해 설명하시오? 
-== 글루타믹산(Glutamic acid)에 대해 설명하시오 == +심폐소생술의 한 방법으로 가슴압박(CPR)을 통해 응급처치 하는 것을 말합니다. 실시 방법 은 환자를 단단한 바닥에 눕힌후 양측 젖꼭지를 연결한 선과 흉골이 만나는 지점(가슴중앙) 을 손을 깍지를 끼어 대고 팔이 바닥과 수직을 이루게 한 후 체중을 이용하여 강하고 빠르 게 압박하여 줍니다. (분당 100~120회 속도) 
-== 동화작용(Anabolism)과 이화작용(Catabolism)은? == +※ 최근에는 심정지 발생후 초기 단계에서 인공호흡을 실시하지 않고 가슴압박만 실시하는 경우도 많이 있습니다. (심폐소생술이 익숙하지 않은 일반인에게 권장) 
-== 크레아티닌(Creatinine)에 대해 말하시오 == +---- 
-== 크레아틴 섭취는 운동수행능력을 향상시킬 수가 있는가? == +5. 출혈시 응급처치 방법? 
-== 데피니션(Definition)에 대해 말하시오 == +상처 부위를 심장보다 􏰀게 올리고 거즈나 깨끗한 천을 두껍게 접어 직접압박을 통해 지혈 을 하거나, 직접압박으로 지혈이 되지 않는 경우 혈관압박을 통해 지혈을 해준다.(병행실시) 
-== 포도당(Glucose)에 대해 설명하시오 == +---- 
-== 글리코겐(Glycogen)에 대해 말하시오 == +6. 응급처치의 이유? 
-== 글루타민(Glutamine)에 대해 말하시오 == +사고발생시 긴급한 상황에서 응급처치는 생명과 직결되어 있고, 빠른 조치(골든타임)를 통해 생명을 보호하고 2차 위험을 줄일 수 있기 때문입니다. 
-== 인슐린(Insulin)에 대해 설명하시오 == +-----
-== 수분 보존(Water retention)에 대해 설명하시오 == +
-== 테스토스테론(Testosterone)은 무엇인가 == +
-== 에스트로겐(Estrogen)은? == +
-== DHEA는? == +
-== DHA는? == +
-== 탈수(Dehydration)현상은 무엇인가? == +
-== 정상 혈당 수준은? == +
-== 유청당백질(Whey protein)은? == +
-== 당(Sugar)이란 무엇인가? == +
-== 인체에서 수분의 역할은? == +
-== 포화지방과 불포화 지방은 무엇인가? ==+
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  • Last modified: 2021/01/20 17:48
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