근육의 크기는 힘의 크기와 일치하지 않는다. (그러나 크기가 영향이 없는 것은 아니다)
영양, 운동, 회복이 균형을 찾으면 자신의 몸에 적합한 체중과 체형을 갖게된다. 아무리 노력해도 균형점을 찾기 어렵다면 병원부터 가봐라.
영양 > 회복 > 운동의 순서로 중요하다.
휴식과 회복은 다르다. 잠을 자는 것은 휴식이 아니라 회복이다. 살아있는 몸은 인지하지 않아도 심장을 박동시키며 혈액을 순환하는 등의 일을 끊임없이 해내고 있다.
모든 힘은 엉덩이로부터
등, 엉덩이, 뒷허벅지. 뒷면이 중요해
건강함에 대한 척도를 가리키는 여러 요소들 중에 가장 중요한 것은 '회복력'.
서양에서는 몸과 정신을 따로 구분하여 몸을 단련하는 것을 ‘운동’이라 하고, 동양에서는 몸과 정신을 같은 것이라 간주하고 ‘수련’이라 했다(과거형). 두가지 의견이 각자의 정당성을 가지고 있기 때문에 두 의견을 모두 존중하지만 두 의견 사이에 10칸 정도의 간격을 두고 내 위치를 표현하자면 동양쪽 의견으로 1칸정도 기울어 있다.
근골격계, 신경계, 호흡계 ⇔ 운동
수면부족은 흡연보다, 어쩌면 더 위험하다.
허리나, 팔, 어깨가 아픈건 일자목이나 거북목에 따른 증상일수도 있다.
운동이 좋은 이유는, 노력한 만큼 정직한 결과를 준다는 것에 있는 듯. 올바른 노력에는 올바른 결과를, 잘못된 노력에는 잘못된 결과를, 욕심부리면 부상을, 적은 노력에는 미미한 결과를.