Live as if you were to die tomorrow. Learn as if you were to live forever. - Mahatma Gandhi

“내일 죽을 것이라는 각오로 삶을 살고, 영원히 살 것이라는 각오로 배워라.”


개인 지식 정리.

Recent Changes

2019-05-22

2019-05-21

  • todos [Plans] — Alexandra Levine 2019/05/21 17:48

TO DO

Routines

  • Exercises for Fun & Health
    • 수영강습: 월, 수, 금 06:00~07:00 → 2018년 4월부터 월,화,수,목,금,토 06:00~07:00
    • Strength Training: 월, 화, 수, 목, 금, 토. 일주일에 max 6회, min 3회, average 4~5회. 부상 혹은 병중엔 제외. 일요일은 최대한 회복에 집중하고 3회 이하로 운동한 경우에 가볍게 실시.
      • 운동일지
    • Simple & Sinister: 보조 운동으로 실시.
    • 스트레칭 및 Perfect Posture
      • 엉덩이 힘 뽝! 똥꼬 힘 뽝!
      • 무게 중심선 (특히, Posterior Chain)
  • Update Knowledgebase for Studies & Learnings
    • + → / → -
    • Taking notes
    • take pictures
    • monitoring
  • Get organized for Life Style
    • writings
    • 제자리 찾아 놓기
    • plan / do or did / see(review)
    • log → report

Upcomings

  • 2급 생활 스포츠지도사(수영) 실기 접수 2019/05/31~2019/06/07(검정료 납부 2019/05/31~2019/06/10) → 실기/구술 시험 2019/06/16

Goals

Swim Better

  • Individual Medley 100, 1’30” 이내. → 2급 생활스포츠지도사 수영, 자격 취득 ← 2급 생활스포츠 지도사 보디빌딩 자격취득

Plans

  • 2급 생활 스포츠지도사(수영) 실기 접수 2019/05/31~2019/06/07(검정료 납부 2019/05/31~2019/06/10) → 실기/구술 시험 2019/06/16 → 실기 및 구술 합격자 발표 2019/07/11 → 최종자격증 합격자 발표 및 발급(예정) 2019/11/08

Todos

2018/02/14 23:00 · alex
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  • Last modified: 2018/03/13 20:35
  • by alex